Ja bym ewentualnie zmniejszył dawki i nie przerywał. A najlepiej by było, gdybyś po prostu robił przez ten czas jakiś trening domatora, czy coś w tym stylu, jesli nie będziesz miał dostępu do siłki. Godzinkę co drugi dzień na pewno znajdziesz, dla chcącego nic trudnego:) Takim lajtem przez te kilka dni się zregenerujesz lepiej i później dalej [...]
jesli bedziesz cwiczyl to wiadomo, jesli nie masz czasu/checi na silownie normalna zobacz trening domatora
14 lat to za mało jeszcze. Zajmij sie treningami z własnym ciałem jako obciążenie - tzw. trening domatora
Użyj troszkę wyszukiwarki: "Trening domatora by Mawashi" przykładowo. Póki co rośniesz i mógłbyś się szybko nabawic kontuzji lub problemów ze stawami Zmieniony przez - Nugat w dniu 2012-03-30 16:04:32
Pier icie :) cwicz normalnie tylko podstawa jest jedzenie pamietaj:) poczytaj jak sie odzywiac itd. a trening domatora wrzuc na jakis czas zeby przygotowac miesnie do ciezszego wysilku pozniej jak masz zamiar kontynuowac:)
trening domatora- w atlasie jest
mozesz tylko po co, to nie jest magiczny proszek, ktory da ci 10 kg zacznij od odwiedzenia dzialu odzywianie i ulozenia diety poza tym trening domatora tez jest dobry
trening domatora (znajdzies w linku w podwieszonych) + cwiczenia z hantlami
Jesli nie masz dostepu do silowni to czemu nie. Sprawdz jeszcze "trening domatora". Pzdr.
Zrób sobie Trening Domatora a zamiast ost cwiczenia(baniaki na bic) podciagaj sie podchwytem 10cm miedzy rekami przerwy ladnie wchodzi biceps i przedramie;] jak juz baniakow niemozesz skolowac to jest problem ^^. Co to za problem kupić z wodą... kombinuj troche..
a6w wywal, kiepski pomysł jak nie masz dostępu do siłowni to weź sobie z foum gotoy trening domatora
jak masz 14 lat to trening domatora, odpowiednie odżywianie i będzie ok
nie naprać tylko nabrać , nie nie wystarczy , dieta do dzialu odzywianie , 10 wskazowek zywieniowych i trening domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
trening domatora - cos ala pompki na poreczach. podloz 2 wyokie stolki podkurcz nogui aby nie dotykac podlogi i pompuj - http://www.kulturystyka.pl/atlas/ zobacz tu na dole- > pompki na poreczac h poszukaj
1.wypełnij ankiete w dziale która jest łatwa i objęta w regulaminie. 2.podaj jakie masz możliwości sprzetowe 3.jesli ich nie masz to masz dział trening domatora i tam ci wszystko wytumacza i pomoga masz nawet w artykułach podwieszonych gotowce pozdrawiam
No według mnie to masz troche mało lat na treningi już no ale w domu to nie zaszkodzi zajżyj do Atlasu ćwiczeń tam jest trening domatora coś sobie znajdziesz na bank Pozdrawiam
www.kulturystyka.pl/atlas/ - trening domatora, poczytaj sobie
[...] takei czynniki jak sen-8h najlepiej, odpowienieodzywianie-organizmowi nie moze zabraknac witamin i mineralow potrzebnych do wzrostu No i sa tez cwiczenia obciazajace kregoslup (np. Martwy ciag, przysiady ze sztanga) Jesli masz 14 lat to zaczekaj jeszcze troszke z silka, zaczynij za rok lub dwa a teraz mozesz sprobowac trening domatora lub ACT
Trening domatora!
sporty letnie: pływanie, rower, siatkówka. Trening domatora j/w. pij więcej wody.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
